Оптиальные размеры парилки в бане. Правильный размер парилки на СтройПомощник

При составлении плана будущей бани при ее строительстве необходимо определить оптимальные размеры парилки, от которых зависит не только комфортное пребывание, но и безопасность находящихся там людей.

Парилка – главное помещение в бане, поэтому его длина и ширина, высота потолков, размеры полок должны быть подобраны правильно. Габариты парилки зависят от типа возводимой бани: бюджетный вариант, как правило, совмещает моечную и парилку, а в более комфортном эти помещения разделены. Соответственно, их стандартные размеры парилки будут различаться.

Оптимальный размер парилки зависит от нескольких факторов:

• общего размера бани;
• количества человек, одновременно находящихся в парилке;
• габаритов банной печи;
• типа конструкции и размеров полок, принципа их расположения.

Содержание

• Высота парилки
• Длина и ширина
• Габариты полок
• Рекомендации

Высота парилки

Высота парилки является наиболее важным параметром, с которым необходимо определиться. От этого параметра зависит качество пара. Парилка не должна быть слишком низкой, чтобы в ней был достаточный объем устойчивого пара. В парилке со слишком высоким потолком пар будет расходоваться нерационально, поэтому рекомендуемая высота потолка составляет от 2,2 м до 2,4 м. При этом следует ориентироваться на рост самого высокого члена семьи, потому что при высоте ниже 2,1 м людям с ростом выше среднего будет некомфортно находиться в помещении парной, к тому же, там будет недостаточно свежего воздуха, а пар станет быстро улетучиваться.  Но, если сделать потолок высотой 2,5 м, тогда увеличится расход топлива, времени на растопку каменки, потому что объем парной станет больше примерно на 0,5 м3.  При этом, весь объем полезного горячего пара будет скапливаться не там, где находятся парящиеся, а под самым потолком. Высота двери парной должна быть стандартной (65-70 см на 170-180 см), обязательно с высоким порогом, чтобы уменьшить доступ холодного воздуха снаружи.

Длина и ширина

Определение размера парилки должно осуществляться еще на этапе планирования вместе с размером самой бани. При этом, габариты парной не должны быть слишком большими, иначе на прогревание воздуха понадобится много топлива и времени. Чтобы правильно рассчитать оптимальные длину и ширину парной, необходимо определиться с ее типом:

1. Парилка для одного человека.

Может быть представлена двумя вариантами: для одного человека с сидячим местом и с полноценной полкой. В первом случае парная может не иметь окна, в ней одноярусная небольшая полка, и каменка. Это идеальный вариант для саун, расположенных непосредственно в доме, для финских саун. Оптимальным размером в этом случае является 1150-1200 мм по стене с каменкой, и 840-850 мм по стене с полкой.

Парилка для одного-двух человек

Если баня на одного человека предусматривает лежачую полку, длина стен может составлять 1800 мм, а ширина – 1050-1100 мм. Одноярусную лежанку стоит снабдить ступенью, чтобы использовать ее в качестве сидения при необходимости.

2. Парилка для 2-3 человек.

Размер парной на два или три человека зависит от того, каким образом она будет устроена – квадратной формы или прямоугольной. Длина стен квадратной парной должна быть не менее 1150 мм. Такая форма позволяет расположить вход в углу, каменку рядом с ним, а в оставшихся двух смежных стенах можно расположить угловые полки с размещением для двух-трех человек. Если парная прямоугольной формы, размер длинной стены может составлять 1450-1500 мм, короткой – 1300 мм. это распространенный вариант, особенно для маленьких бань, когда используется парный сидячий лежак, расположенный двумя ярусами или угловым образом.

3. Парилка для четверых и более человек.

Парная для 4 и более человек предусматривает размер длинной стены 1800-2000 мм, короткой – 1400-1500 мм при прямоугольной форме. По длинной стороне обычно расположены двухъярусные или трехъярусные полки, на которых можно сидеть и лежать. Для большой бани на четверых оптимальным размером является 2500 мм на 2000 мм, без учета габаритов каменки и занимаемой ею площади.

Правильный размер парилки

Габариты полок

Размер лежанок должен быть комфортным для человека, как по длине, так и по ширине. Также немаловажна высота расположения полок и расстояние между ними и потолком.

Габариты полок в парилке

Ширина обычной сидячей полки должна составлять 40 см. с длиной по размеру помещения. Для того, чтобы сидеть на полке с поднятыми ногами, ее размер должен достигать 90 см в ширину. Длина лежанки варьируется в зависимости от того, в полный рост на ней лежать или с согнутыми ногами: в первом случае можно сделать ее длиной 150 см, во втором – не менее 180 см, учитывая возможность оборудования ее подголовником.

Если парная оборудуется трехъярусной лежанкой, нижняя ступень должна быть самой узкой, а верхняя – самой широкой. При этом, ширина нижней должна составлять 40 см, ширина остальных двух – в пределах 60 и 90 см. Трехъярусные, так же, как и двухъярусные полки, могут располагаться в виде угловой конструкции, вдоль одной стены или друг напротив друга. Расстояние между верхней лежанкой и потолком должно составлять не менее 1 м, чтобы можно было спокойно вставать с нее. Расстояние между соседними полками должно быть выдержано в пределах 30-40 см. Между ламелями полок необходимо оставлять зазоры 3-4 мм для свободной циркуляции воздуха, а также быстрой просушки после банных процедур.

Рекомендации

Если моечная и парная в бане – это отдельные помещения, по отношению к раздевалке они должны составлять соотношение 1,5х1х2 м.

Для того, чтобы пол в бане нагревался быстрее и надолго сохранялся пар, его нужно делать на 5 см выше каменки и на 20 см выше, чем моечная.

Для удобства принятия банных процедур пожилыми людьми рекомендуется установить для них специальную полку шириной не менее 50 см, а длиной — 180-200 см.

На одного моющегося в парной должен приходиться 1 м2 полезной площади, из которой вычитается 1м2 площади каменки, включая небольшое пространство вокруг нее.

Если парная оборудована окном, то его размеры не должны превышать 50 см в длину и ширину, чтобы не выпускать большое количество горячего воздуха.

https://www.youtube.com/watch?v=T3mT_4zsgdk

Размеры парилки в бане для отдыха четырех человек, параметры парной

Парная — это такой тип помещения, в котором люди приятно проводят время в компании друзей. Оптимальный размер бани должен быть такой, чтобы парная в ней могла вместить несколько человек. Чтобы человеку хорошо попариться, в бане необходимо создать довольно высокую температуру. Считается, что идеальный вариант парной начинается от 37 градусов, то есть от температуры, чуть выше, чем у человека. Но если прогрев будет больше, то и эффект от этого будет не худшим.

• Необходимые параметры парной для четырех человек
• Микроклимат парной в бане
• Оптимальный размер парилки

Необходимые параметры парной для четырех человек

Основным помещением бани является, конечно же, парилка. Размер парилки в бане должен быть таким, чтобы в ней могли свободно себя чувствовать и располагаться в любом положении на полках несколько человек.

Размеры полок:

• ширина 40 см, если на ней просто сидеть, а длина по размеру помещения;
• 90 см, если сидеть с поднятыми ногами;
• 150 см достаточно чтобы прилечь с согнутыми ногами;
• 180 см. На такой полке можно вытянуться во весь рост. На таких полках обычно еще делают подголовок для удобства. Его ширина зависит от размера полки.

Если помещение имеет три полки, то нижняя из них должна быть самой узкой. Ее обычно используют для того, чтобы сидели дети или для установки на ней принадлежностей для бани.

Чтобы можно было спокойно вставать с верхней полки, расстояние от нее до потолка должно быть не менее 1000 см. Также на ней будет просто удобно сидеть, а не упираться головой в потолок. Расстояние, которое нужно выдержать между полками — 300-450 см.

Доски, из которых изготовлены полки не должны быть установлены вплотную друг к другу. Между ними должны быть щели минимум 3 мм, для правильной циркуляции воздуха.

Микроклимат парной в бане

Чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха в парилке, необходимо в ней построить каменную печь. Также часто используют для прогрева электрические отопители. Такие обогреватели довольно быстро нагнетают температуру в помещении, которую в следствии можно изменять. Минусом является тот факт, что электрообогреватели плохо сдерживают тепло и не способны поддерживать необходимую влажность воздуха. Также они напрямую зависят от подачи электроэнергии, если ее отключат, то и тепло пропадет.

Самым лучшим вариантом все же остается печь-каменка. Они могут работать как от электричества, так и от твердого топлива или газа. Размеры такой печи определяются в зависимости от габаритов парилки и вида топлива. Если размер парной не превышает 2 кв. м., то в таком помещении должна быть установлена маленькая печь, которую можно спрятать в нише стены.

Оптимальный размер парилки

Парилка должна быть достаточно большим помещением, даже при минимальных размерах бани. Лучше сделать все остальные комнаты немного меньше, но парилка не должна стеснять людей, какой бы ни был размер бани.

Наиболее подходящие параметры парной:

• Высота. Эта величина обычно определяется по самому высокому человеку из круга родных и знакомых, но она не должна превышать 2100 см. Меньше делать смысла нет, потому что в таком помещении попросту будут неудобно себя чувствовать посетители. Также следует учесть тот факт, что в низких банях пар не задерживается и быстро устраняется через вентиляционные шахты. Но слишком высоко делать тоже не нужно. Тот же пар будет находиться слишком высоко и не будет производить свой эффект обогрева, поэтому затрат на отопление окажется больше;
• Длина и ширина. Эти параметры напрямую зависят от того, какая будет парная в бане. По крайней мере, одна из сторон не должна быть меньше чем 2000 см. Это обуславливается тем, что каждая бани имеет полки, которых может быть несколько штук. Одна полка обычно используется для того, чтобы сидеть, а другая для того, чтобы можно было прилечь. Поэтому размер помещения должен быть таким, чтобы в нем не было тесно.
• Воздухообмен для 4 человек в небольшом помещении. Если верить опытным строителям бань с парилками, то самый оптимальный размер парилки в бане, в которой смогут находиться 4 человека, 2. 5*2 м. Этот размер идет без учета в помещении печи.

Также следует отметить еще один очень важный факт — это освещение в парилке. Оно должно быть не слишком ярким, чтобы не ослепляло глаза. Сами светильники должны быть предназначены для помещений с высокими температурами и влажностью.

Если разобраться, то размер парилки, может быть абсолютно любым, все зависит от требований хозяев. Главное, чтобы в ней было комфортно и она не требовала больших затрат по ресурсам.

Ну и в заключение, хотелось бы акцентировать внимание на расположении окон и дверей в этом помещении. Если, например, парилка в бане небольшого размера, то окно в ней лучше не делать, потому что через него будет уходить тепло и пар. Но, если все же решили установить окно, то его, впрочем, как и дверь, нужно сделать низким как можно дальше от потолка. Как всем известно, пар скапливается всегда вверху, под потолком и его количество напрямую зависит от степени прогрева помещения и камней, на которые обычно поливают воду. Такое расположение дверей и окон позволит правильно скапливаться пару вверху и не даст ему смешиваться с прохладным воздухом, который находиться ниже.

Если вы все же решили построить баню, то не следует слишком сильно экономить на размерах парилки, ведь позже об этом можете пожалеть.

Размеры сауны (Руководство по размерам) — Идея проектирования

Добро пожаловать в наш справочник по размерам сауны, включая различные размеры традиционной и инфракрасной сауны, преимущества домашней сауны и способы выбора размера сауны.

Строительство или покупка готовой личной сауны для вашего дома может принести много преимуществ, в том числе пользу для вашего здоровья. Домашняя сауна также может увеличить стоимость вашего дома. За ним относительно легко ухаживать, и он требует значительно меньших затрат по сравнению с бассейном или даже джакузи.

После того, как вы решили построить или установить сауну для своего дома, будь то в помещении или на открытом воздухе, первым шагом будет решить, какого размера вы хотите ее иметь.

Необходимо учитывать множество факторов, и самый важный из них — размер. В этой статье мы предоставим вам размеры, которые помогут вам определиться с сауной правильного размера для вашего дома.

Содержание

Стандартный размер сауны

На выбор есть два типа саун: традиционная или инфракрасная.

Традиционная сауна имеет более высокую температуру, нагревает тело за счет нагревания воздуха. Этот тип контролируется температурой путем наливания воды на нагретые камни.

Инфракрасная сауна имеет более низкую температуру и напрямую нагревает тело. Этот тип не контролирует температуру, так как он достигает максимума при определенной температуре.

Независимо от типа сауны, существуют стандартные размеры сауны, которые обычно выбирают семьи, имеющие сауну. Стандартная сауна имеет размер 6 футов на 5 футов или 1,828 метра на 1,524 метра.

Этот размер идеально подходит для четырех человек. В то же время стандартная высота потолка сауны для саун такого размера составляет 84 дюйма или 213,36 сантиметра.

Размеры сауны на 2 человека

Значительное преимущество сауны в вашем доме заключается в расслаблении. Она избавляет организм от токсинов через потоотделение, но самое главное, сауны успокаивают уставшие мышцы и помогают снизить стресс, и эта польза идеально подходит для работающих людей.

Если вы пара, которая хочет приобрести сауну для своего дома, или если вы планируете лежать в комнате, пока сауна творит чудеса, вам идеально подойдет сауна на двоих.

Размеры компактной традиционной сауны для 2 человек обычно составляют 4 на 4 фута или 48 на 48 дюймов и высоту 6 футов или 72 дюйма. Традиционные крытые сауны для 2 человек обычно имеют размер 1,2 на 1,2 метра и имеют высоту 1900 миллиметров или 1,9 метра.

Для сравнения, внутренняя инфракрасная сауна имеет размеры 3,33 на 4 фута или 40 на 48 дюймов. Для наружной сауны, в которой могут разместиться два человека, размеры немного выше: 4 на 5 футов или от 48 до 60 дюймов.

Традиционная сауна на открытом воздухе для 2 человек обычно имеет размеры 1,2 на 1,5 метра, а крытые инфракрасные сауны для двух человек обычно имеют размеры 1,01 на 1,2 метра.

Размеры сауны на 4 человека

Сауны также отлично подходят для развлечения ваших самых близких друзей и других членов семьи. Одним из больших преимуществ сауны является то, что она укрепляет иммунную систему, и если вы семья с детьми от девяти лет и старше, это будет отличным способом выработать здоровые привычки и защитить их от болезней.

Только не забудьте убедиться, что они находятся в нижней части и что пар сведен к минимуму, так как младшие дети еще не могут так эффективно регулировать температуру.

Это размеры для различных типов четырехместных саун. Размеры традиционной закрытой сауны составляют 5 на 7 футов или 60 на 84 дюйма. Обычно они имеют высоту 7 футов или 84 дюйма. Традиционные закрытые сауны обычно имеют размеры 1,52 м на 2,13 м и высоту или глубину 2,15 м.

С другой стороны, традиционная сауна на открытом воздухе будет идеальной, потому что вам не придется ремонтировать ее в помещении. Размер обычно составляет 6,5 на 7 футов или 78 на 84 дюйма, а также они имеют высоту 7 футов или 84 дюйма.

Традиционные паровые сауны для использования на открытом воздухе имеют метрические размеры: 1,97 на 2,10 метра при высоте 2,15 метра.

Для внутренних инфракрасных саун размеры следующие: вертикальная длина 4,67 фута или 1,42 метра, горизонтальная ширина 6 футов или 1,83 метра и глубина сверху донизу 6,36 фута или 1,94 метра.

Инфракрасная сауна для помещений, напротив, имеет размеры 4,7 фута 56 дюймов в длину, ширину 6 футов или 72 дюйма и глубину от верха до низа 6 футов или 72 дюйма.

Размеры сауны на 6 человек

Для того чтобы вся семья или группа могли пользоваться преимуществами сауны, она должна быть достаточно большой, чтобы вместить всех, а сауна на шесть человек, вероятно, лучше всего подходит для всех.

Этот размер недостаточно велик, чтобы напоминать промышленные, коммерческие сауны, но это роскошное место, когда оно находится в домах. Мало того, что все смогут пользоваться преимуществами, но и можно будет вести отличные беседы со всем доступным пространством.

Для традиционной закрытой сауны на шесть человек, в которой используются дерево и камни для сауны, размеры обычно составляют 6 на 8 футов или 72 на 96 дюймов.

Вы можете выделить 2 фута или 24 дюйма пространства, чтобы освободить место для контейнера для камней для сауны и входа в сауну размером 2,17 фута или 26 дюймов — остальное пространство 3,83 фута или 46 дюймов можно использовать для встроенных сидение.

Размер сауны на 8 человек

Можно даже увеличить размер сауны до 8 на 8 футов или 96 на 96 дюймов для размещения от шести до восьми человек.

Размеры инфракрасной сауны

В отличие от традиционных деревянных и каменных саун, инфракрасные сауны используют свет для генерации непосредственно в вашем теле. Инфракрасные сауны не нагревают воздух вокруг вас, как это делает обычная сауна, поэтому вы получаете преимущества без нагревания сауной воздуха внутри помещения.

Преимущество инфракрасной сауны по сравнению с более традиционной паровой сауной заключается в том, что ее относительно легко установить и транспортировать, не требуя достаточно места для вентиляции. Это преимущество означает, что инфракрасная сауна может быть лучшим выбором, если у вас ограниченное пространство.

Сауна Размер комнаты

Ванна в главной спальне с внутренней сауной – это верх роскоши. Нет необходимости в спа-процедурах на свежем воздухе, когда вы можете иметь все инструменты для улучшения релаксации в одной комнате. Древесина сауны также подчеркнет эстетику каждой ванной комнаты, независимо от ее дизайна.

Сауны, установленные в ванной, обычно представляют собой сауны, рассчитанные на одного или нескольких человек. Подробнее о размерах ванных комнат читайте на этой странице.

Размеры одноместной сауны могут варьироваться от 3 на 3 фута до 4 на 5 футов. Что-либо более обширное, чем это, будет сделано для вашей ванной комнаты и будет зависеть от того, что вы хотите и сколько вы готовы заплатить, чтобы ваше видение воплотилось в жизнь.

Размеры скамейки для сауны

Сиденье или скамья для сауны необходимы для полного расслабления и пользы для здоровья, которую дает сауна, поэтому необходимо достаточно места, чтобы освободить место для барной стойки.

Для планировки домашней сауны достаточно места, отведенного для скамейки. В идеале вам потребуется 2 фута или 24 дюйма места на скамейке для одного человека, чтобы он мог удобно откинуться во время посещения сауны.

Площадь 6 футов или 72 дюйма в одном направлении рекомендуется, если у вас есть место для этого. Если у вас есть место, 6 футов или 72 дюйма скамьи от стены до стены позволят разместить несколько человек.

Высота скамьи для сауны

Если вы собираетесь использовать сауну с двумя скамьями по высоте, верхняя скамья должна быть не менее 36 дюймов или 3 фута в высоту, а нижняя скамья должна иметь высоту 18 дюймов или 1,5 фута.

Существуют также скамейки для сауны разной высоты, хотя подъем на них возможен только руками. Верхняя скамья сауны должна быть высотой 36 дюймов или 3 фута, а нижняя скамья должна быть высотой 1,5 фута или 18 дюймов.

Независимо от высоты вашей сауны, вы можете выбрать до 3-х скамеек высотой для нескольких вариантов сидения и лежания.

Размер сауны

Помимо размеров, упомянутых выше, имеются другие сауны, в которых поместится вся ваша семья и компания!

Вы можете выбрать 4×6, чтобы вместить трех человек, или 8×12, чтобы вместить каждую из ваших 12 подружек на девичник. Просто определите количество человек, какой тип сауны вы хотите, ваш бюджет, а остальное приложится.

Насколько большой должна быть сауна?

Ваша будущая домашняя сауна будет зависеть от многих факторов, но в основном это будет зависеть от доступного места и вашего бюджета. Зона на открытом воздухе надежна и может соответствовать внешнему дизайну вашего дома, поэтому она не будет выделяться, но для крытых саун у них много требований к пространству, которые вы должны учитывать.

Это включает пространство, достаточно легкое для доступа за сауной для обслуживания, особенно для инфракрасных саун.

Ваш бюджет — еще один вариант, поскольку есть готовые к установке сауны для человека с ограниченным бюджетом, в то время как люди с бесконечным бюджетом могут выбрать сауны нестандартных размеров. Если вы перепроектируете или создаете сауну, существуют программные приложения для реконструкции ванной комнаты, которые могут значительно упростить визуализацию процесса.

Преимущества домашней сауны

Расслабление – это первое преимущество, которое приходит на ум, когда речь идет о сауне, но помимо расслабления, сауны приносят много пользы для здоровья. Потоотделение, вызванное сухим теплом, избавляющим организм от токсинов, имеет много преимуществ для здоровья сердечно-сосудистой системы, так же как и физические упражнения.

Также известно, что сауны облегчают боль, усиливая приток крови к больному месту, что делает ее полезной для людей с артритом. Сауна на двоих будет идеальной для небольших домов и для пар, которые будут пользоваться удобствами.

Добавление сауны в ваш дом может увеличить его стоимость, если вы решите продать его в будущем. Сауны также отлично подходят для развлечения ваших самых близких друзей и членов семьи старше девяти лет.

Полезны ли сауны для здоровья

Сауна может помочь укрепить иммунную систему для борьбы с болезнями, а также выработает у ваших детей прекрасную привычку, когда они станут старше.

Чтобы обеспечить безопасность для младшего члена семьи, важно располагать источник тепла в нижней части и выбирать паровую сауну для более безопасного использования и эффективности.

Как выбрать размер сауны

Существует множество размеров инфракрасных саун на выбор. Решение в значительной степени зависит от того, сколько у вас места и сколько человек в вашей семье, и как часто вы хотели бы принимать у себя других друзей и членов семьи. Как только вы учтете это число, размеры будет легче учитывать.

Если у вас семья из четырех или более человек, есть инфракрасные сауны размером 5,74 на 4,5 фута и высотой 6 футов, так что при входе в сауну нельзя пригибаться.

Семейство из трех угловых инфракрасных саун размером 5×5 футов отлично подойдет. Если вы живете один, вам идеально подойдут сауны на 1-2 человека размером 3×3 или 4×4 фута.

Сауна — хорошая идея?

Сауны в целом хорошая идея; они принесут вам много пользы для здоровья, не требуют особого ухода и даже повысят стоимость вашего дома.

Давайте возьмем пример с финской культуры и включим сауну в наш образ жизни, поскольку известно, что она выделяет эндорфины, которые уменьшают стресс. Ведь Финляндия — самая счастливая страна в мире. Приятного парения!

Для получения более подробной информации посетите наш справочник по размерам джакузи здесь.

11 Габариты, размеры и компоновка сауны (иллюстрированная схема)

11,1 тыс.
акции

• Фейсбук

Ниже мы предоставили обширную схему с подробным описанием 11 стандартных планировок саун с размерами, указанными для каждой компоновки. Мы также указываем примерное количество человек, которое может вместить каждый тип рассадки и размер сауны.

В частных домах сауны, как правило, меньше, чем в коммерческих помещениях, и вмещают от одного до четырех человек, хотя наиболее распространены сауны для двух человек. В коммерческих условиях традиционная сауна обычно больше. Вместимость этих саун варьируется от шести до двенадцати человек.

Самой популярной планировкой сауны по индивидуальному заказу является Г-образная планировка сауны, в которой оба плеча скамьи имеют два уровня: верхнюю скамью и нижнюю скамью. Г-образная планировка облегчает общение с другими людьми больше, чем планировка сауны только с одной длинной прямой скамьей.

Еще один популярный размер сауны включает в себя место для одной длинной сауны, длина которой обычно составляет не менее семи-восьми футов, так что пользователи могут полностью лежать внутри сауны.

Посмотрите на рисунок ниже. В нем вы увидите, что небольшие сауны начинаются с вместимости 48-дюймовой деревянной скамьи и расширяются до огромных саун U-образной формы длиной 12 футов. Существуют также нестандартные размеры и формы сауны повсюду между этими размерами сауны.

Связанный:   Обзор искусства сауны | Виды саун | Идеи и проекты сауны | Размеры туалета | Планировка ванной

Что такое сауна?

Сауна – это отапливаемое помещение, в котором используется горячий воздух и/или пар для очистки и освежения тела, обычно после физических упражнений или в качестве метода релаксации. Сауна, в которой используется пар, также называется парной, а сауна, в которой используется только горячий воздух, называется сухой сауной.

Сауны обычно находятся на курортах и ​​в отелях, спортивных залах, общественных центрах, спа-центрах и роскошных домах, среди прочего. Эти комнаты обычно обшиты сверху донизу деревянными досками, обычно кедровым деревом. Этот тип сауны также называют кедровой сауной. В некоторых местах может быть открытая сауна, которая обычно находится в отдельном здании.

В Финляндии, где зародилась сауна, домашняя сауна есть почти в каждом доме.

Для чего используются сауны?

Посещение сауны может быть невероятно восстанавливающим для тех, кто пользуется сауной. Использование сауны связано со снижением стресса среди постоянных пользователей сауны, что может затем уменьшить случаи или тяжесть заболеваний, связанных со стрессом. Это снижение стресса можно объяснить многими различными аспектами посещения сауны, в том числе тем фактом, что это теплое и тихое место, свободное от отвлекающих факторов современного мира. Кроме того, тепло сауны расслабляет мышцы тела и улучшает кровообращение.

Поскольку сауна представляет собой тихое и небольшое помещение с дверью, даже большая сауна может стать идеальным местом для встреч с друзьями и знакомыми. Это особенно актуально для помещений со скамьями для сауны, на которых могут разместиться более одного человека. Общение с другими людьми — еще один отличный метод борьбы со стрессом.

Как устроена сауна?

Это зависит от многих различных факторов, в том числе от того, какой тип сауны вам нужен, а также от того, будет ли это сауна в помещении или на открытом воздухе.

Крытую сауну можно переоборудовать из существующего туалета или ванной комнаты. Внутренняя домашняя сауна также может быть построена в другом месте дома, если есть доступ к 120 вольтам для нагревателя или инфракрасного света. Лучшими типами саун для закрытых помещений являются сауны с инфракрасными или электрическими каменками.

Сауна на открытом воздухе может быть построена на существующей веранде или террасе или может быть построена отдельно в собственной конструкции. Когда дело доходит до саун на открытом воздухе, идеально подходят дровяные или паровые сауны.

Поскольку сауны можно нагревать до 150 градусов или выше, древесина, используемая в сауне, должна быть гибкой мягкой древесиной, которая в основном невосприимчива к повреждениям от влаги и деформации от жары. Кедровые сауны наиболее популярны из-за красивого внешнего вида кедровой древесины, а также потому, что эта древесина соответствует этим критериям, а также обладает приятным запахом, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Древесина тополя и липы — другие популярные варианты, потому что они гипоаллергенны и практически не имеют запаха. Для тех, кто беспокоится о стоимости сауны, болиголов является популярным бюджетным выбором древесины.

Размер сауны зависит от типа каменки и количества постоянных посетителей сауны. Самая популярная компоновка сидений в сауне предполагает наличие верхней и нижней полки. Верхняя скамья обычно имеет ширину от 18 до 24 дюймов и высоту 36 дюймов, а нижняя скамья обычно имеет высоту 18 дюймов.

Типичный размер сауны составляет от трех на три фута до восьми на двенадцать футов. На скамье должно быть два фута места для каждого сидящего человека. Кроме того, стеклянная дверь может сделать сауну более открытой и пропускать больше естественного света для освещения сауны.