Где взять заземление в квартире если его нет в этажном щите

Большинство производителей бытовых приборов рекомендует подключать оборудование к розеткам с заземляющим контактом. Это повышает безопасность жителей дома и снижает вероятность электротравм. Но где взять заземление в квартире, если его нет во вводном электрощите?

Нужно ли заземление в квартире

Защитное заземление — это подключение корпуса электроприбора к контуру заземления при помощи провода РЕ. Обычно по этому проводнику ток не идёт, но при нарушении изоляции между корпусом и элементами, находящимися под напряжением, потенциал по этому проводу отводится в землю, что предотвращает поражение электричеством.

Однако нормативные документы не указывают заземление как обязательный элемент электропроводки. Поэтому ответ на вопрос «нужно ли заземление в квартире» является следующим.

Формально можно обойтись без него, но для безопасности людей и домашних животных необходимо подключение электроприборов к контуру заземления, находящемуся возле дома или трансформаторной подстанции.

Куда подключать заземляющий провод, если есть заземление в щите

В современных домах квартирная проводка выполнена по трёхпроводной схеме, с фазным, нейтральным и заземляющим проводами. При этом заземление подключено к соответствующей клемме в этажном щите.

Однако в некоторых случаях при капитальном ремонте домовых электросетей заземляющий проводник к щитку подводится, но с квартирной проводкой он не соединяется.

В таких ситуациях для решения проблемы, где взять заземление в квартире, если его нет в электропроводке, но в этажном щитке имеется заземляющая шина, необходимо проложить дополнительный проводник от шины РЕ электрощита до аналогичной шины квартирного щитка или жёлто-зелёного провода внутриквартирных сетей.

При отсутствии такой шины в щитке на этаже, но при наличии заземления во вводном щите в здание допускается соединять внутриквартирное заземление с вводным щитом.

Системы заземления в многоквартирных домах

Современные системы электроснабжения жилых районов подключены к трансформаторам с глухозаземлённой нейтралью и носят название TN. Это значит, что вторичные обмотки аппарата соединены в «звезду», средняя точка которой подключена к контуру заземления без разрывов и выключателей.

Соответственно, заземление в квартире должно соединяться с этой точкой заземляющим проводом PE или совмещённым проводником PEN. Существует несколько типов таких систем, описанных в ПУЭ п.1.7.3.

Система TN-C

Простейшая, но морально устаревшая система электроснабжения. В данной схеме подача электропитания осуществляется по четырёхпроводной схеме — три фазных L1, L2, L3 и нейтраль N.

В жилых домах при этом защитное заземление заменено занулением, к которому подключать корпуса электроприборов запрещено ПУЭ п.1.7.132.

Система TN-S

Современная пятипроводная система электроснабжения, при которой для заземления внутридомовых и квартирных сетей от подстанции прокладывается дополнительный заземляющий проводник РЕ.

Замена старой системы TN-C на TN-S связана со значительными материальными затратами, поэтому в старых домах используется компромиссный вариант заземления — система TN-C-S.

Система TN-C-S

В этой схеме используются старые четырёхпроводные сети, которые во вводном щитке в здание подключаются к домовому контуру заземления, после чего от места соединения отходят два проводника — нейтраль N, которая вместе с фазой L подключается к автоматическому выключателю, и заземление РЕ, присоединённая к заземляющей шине.

Тем самым нейтральный провод N вводного кабеля или воздушной линии преобразовывается в совмещённый проводник PEN.

Видео на тему куда подключать защитный проводник в этажном щите:

Можно ли сделать собственный контур заземления

Один из вариантов, как сделать заземление в квартире, это установить контур самостоятельно. Для этого необходимо:

• разметить на земле равносторонний треугольник со сторонами 2,5 метра;
• по линиям разметки выкопать канаву глубиной 1 метр;
• изготовить и забить в землю по углам треугольника три уголка 50х50 или трубы длиной три метра;
• соединить верхние части уголков уголками или стальной полосой 40х4 мм;
• проложить от контура такую же полосу к стене здания и вывести её над поверхностью почвы;
• подключить к контуру заземляющий проводник, сечение которого зависит от количества квартир, электроприборы которых защищены этим заземлением.

Следует отметить, что ПУЭ п.1.7.35 рекомендует использовать в качестве контура заземления различные металлоконструкции, арматуру, беседки и другие естественные заземлители, находящиеся в земле (кроме трубопроводов любого назначения).

Такое заземление несложно изготовить без привлечения специализированных организаций, однако монтаж и подключение этой конструкции допускается только после согласования с управляющей компанией (ЖЭКом или ОСМД).

Дело в том, что для каждого многоквартирного дома существует утверждённый проект электропроводки и установка контура заземления является не ремонтом, который можно выполнить самостоятельно, а реконструкцией или модернизацией.

Друзья еще одно видео на тему где взять ЗАЗЕМЛЕНИЕ и можно ли делать собственный контур в квартире:

Эти процессы требуют нового проекта, работы должны выполняться организацией с соответствующей лицензией и других бюрократических и дорогостоящих процедур.

Вместо монтажа собственного контура заземления для защиты от поражения электрическим током можно установить УЗО или дифавтомат. Кроме того, электропитание большинства домов изменено со схемы TN-C на TN-C-S и заземление отсутствует только в этажном щитке.

В этом случае достаточно проложить медный провод 10 мм² от квартиры до ввода в здание.

Что делать, если в квартире нет заземления

И всё-таки, что делать, если в квартире нет заземления. Существует несколько способов решения этой проблемы.

Заложить заземление в кабеле

При реконструкции или замене внутриквартирной электропроводки для заземления электроприборов необходимо заменить двухпроводную схему на трёхпроводную.

Третья жёлто-зелёная жила РЕ подключается при этом во вводном щитке в здание к совмещённому проводнику PEN. Эта операция допустима только при наличии домового контура заземления. Узнать о его наличии можно в управляющей компании.

Поставить PE шину и подключить все заземляющие проводники

При наличии заземления в водном щитке и его отсутствии в этажных щитках можно проложить дополнительный проводник до нужного этажа и установить в электрощитке общую заземляющую шину РЕ. Это даст возможность подключить заземление не в одной квартире, а для всех квартир, расположенных в подъезде на этом этаже.

Поставить УЗО или дифавтоматы

Установить приборы дифференциальной защиты. Подключение УЗО в квартире без заземления является необходимой мерой защиты от поражения электрическим током. Это устройство отключает электропитание при попадании людей под высокое напряжение через 25-40 мс.

Чаще всего в такой ситуации человек даже не успевает почувствовать электроудар, не говоря о более серьёзных последствиях.

Как нельзя подключать заземление

Кроме легальных эффективных способов заземлить электроприборы существуют методы, запрещённые ПУЭ как не обеспечивающие надёжную защиту или опасные для окружающих.

Перемычка между нулем и защитным проводником

Самый простой из опасных вариантов — подключить заземляющую клемму розетки к нейтральному проводнику N. В данном случае вместо защитного заземления получится защитное зануление. Этот способ отмечен в ПУЭ п.1.7.132, запрещающем использование нейтрали в качестве защитного проводника.

Такое подключение будет выполнять защитные функции только до обрыва или нарушения контакта в нулевом проводе. При этом на нейтральных контактах появляется высокое напряжение:

• в однофазной сети через подключенные к линии электроприборы;
• в трёхфазной сети из-за отсутствия уравнительного тока.

Подключать к трубам отопления, водопровода, газоснабжения

Другой вариант незаконного заземления — это присоединение провода РЕ к трубам водопровода, канализации, отопления или газоснабжения. Такое подключения запрещено согласно ПУЭ 1.7.110 по нескольким причинам:

• Отсутствие надёжного контакта. Все трубопроводы состоят не из цельной трубы, а из отрезков, соединённых различными способами. При этом используются пакля, уплотнительная лента и другие изоляционные материалы. Кроме того, один из участков трубопровода может быть ранее или в будущем заменён на пластик, являющийся изолятором.
• Опасность поражения электрическим током при проведении ремонтных работ. В случае незначительного повреждения изоляции, не вызывающего отключение автоматического выключателя, по заземляющим трубам начинает протекать электрический ток. При замене трубы или разборке соединения участок трубопровода, расположенный ближе к неисправному оборудованию, окажется под напряжением, что приведёт к электротравмам работников.
• Возможность пожара. Особо опасным является подключение заземления к газопроводу. При наличии утечки газа и плохого электрического контакта в месте соединения любая искра может привести к взрыву, пожару и человеческим жертвам.

Не подключать провод PE к системе заземления

Существует так же метод монтажа заземления, не запрещённый какими-либо нормативными документами, но при этом он не рекомендуется опытными электромонтерами. Это подключение заземляющих проводников к клеммам заземления без присоединения к контуру.

При таком подключении в случае нарушения изоляции в одном из электроприборов и появлении напряжения на «заземлённом» корпусе под напряжением окажутся все корпуса заземлённых аппаратов. Поэтому при отсутствии в данный момент заземления в здании проводник РЕ к заземляющим контактам розеток присоединять нежелательно. Это можно сделать позже, одновременно с монтажом контура и подключением к нему квартирной электропроводки.

Вывод

Заземление бытовых электроприборов должно производиться в каждом доме. Поэтому знать, где взять заземление в квартире, если его нет в здании необходимо каждому электромонтажнику. Использовать при этом нужно только способы, разрешённые ПУЭ. Именно они обеспечивают надёжную защиту от поражения электрическим током.

Похожие материалы на сайте:

• Как понять где ноль, а где заземление
• Допустимое напряжение между землей и нулем
• Как сделать заземление в доме

Заземление в квартире новостройки и старого дома: схема и монтаж

Безопасная эксплуатация электрических приборов невозможна без заземления. Это обеспечивает защиту человека от поражения током и гарантирует долговечную работу бытовой техники. В старых домах защитное заземление отсутствует, однако на смену устаревшим системам энергоснабжения приходят новые.

Чтобы сделать заземление в квартире или частном доме самостоятельно, следует разобраться, какая электрическая система там присутствует и что необходимо, чтобы подключить ее к контуру заземления.

Содержание

• Зачем нужно заземление в квартире
  • Пример необходимости заземления
• Какие системы существуют
• Заземление для новостройки
• Как сделать заземление в квартире, если его нет
  • Подключение УЗО
  • Монтаж собственного контура
  • Опасный вариант защиты
• Советы и рекомендации

Зачем нужно заземление в квартире

Под заземлением понимают присоединение точки сети к заземляющему устройству. С его помощью добиваются уменьшения напряжения до безопасного для человека уровня. Другими словами, заземление – это защита, которая сработает в случае возникновения пробоины, скачка напряжения или скопления потенциала, и отведет опасный ток в землю.

Заземление бывает рабочим и защитным. Если первое служит для функционирования некоторых специфических электрических приборов и устройств, то второе предназначено для защиты человека от ударов током в квартире или частном доме. Современные стандарты безопасности рекомендуют прокладывать внутреннюю электропроводку из трех жил и соединять все приборы с контуром заземления.

Справка! Цвет провода заземления в большинстве случаев желто-зеленый. Ноль имеет синий или голубой цвет, а фаза может быть черной или красной.

В заземлении нуждаются:

• розетки;
• бытовые приборы с металлическим корпусом. В квартире это ванна, корпус системного блока компьютера, бойлер, холодильник, стиральная машина и другая крупная бытовая техника.

Пример необходимости заземления

Бойлер, установленный для подогрева воды в квартире, вышел из строя и замкнул электричество на корпус. Под напряжением оказались все батареи и трубы в квартире. Ничего не подозревающий человек решил попить воды и попытался открыть кран. В момент касания рукой вентиля произошло замыкание сети, и ток прошел сквозь человеческое тело в пол.

Если бы бойлер имел заземление, ток ушел бы в землю, а автомат отключил подачу электроэнергии на прибор, или батареи и трубы, соединенные с землей, имели бы практически нулевой потенциал. В обоих случаях поражения человека током можно было бы избежать.

Какие системы существуют

В многоквартирных домах с напряжением 220W возможны несколько систем заземления, основные нормы и требования к которым перечислены в пункте 1.7 ПУЭ. Системы имеют маркировку. Первая буква означает состояние нейтрали источника питания относительно земли:

• I – изолированная;
• T – заземленная.

Вторая – это состояние открытых проводящих частей относительно земли:

• T – проводящие части заземлены;
• N – подключены к заземленной нейтрали.

Последняя обозначает принцип совмещения нулевого защитного и рабочего проводника:

• S – проводники разделены;
• C – функции совмещены в одном проводнике.

Согласно ГОСТ Р 50571.2-94 нулевые проводники обозначаются:

• N – рабочий;
• PE – защитный;
• PEN – совмещение защитного и рабочего.

Системы:

1. TN-C. Система распространена в старых многоквартирных домах и характеризируется отсутствием отдельного заземляющего проводника. На всем протяжении сети нулевой защитный проводник совмещен с рабочим (PEN). Такая защита применялась в хрущевках и брежневках. С точки зрения электробезопасности она одна из самых ненадежных. Определить, что в квартире именно эта система подключения, можно, заглянув в подъездный щиток. Внутри будет четыре входящих кабеля (PEN и три фазы) и два уходящих в квартиру (PEN и фаза). Защитные контакты в розетках будут отсутствовать.
2. TN-S. Система пришла на смену устаревшей и заведомо опасной TN-C. Рабочий и защитный проводник разделяются еще на подстанции и не пересекаются на всем своем протяжении. Определить такое подключение можно только в вводно-распределительном устройстве, доступ к которому в многоквартирных домах ограничен. На входе в него пять кабелей (3 фазы, PE и ноль), три уходят в квартиру (PE, фаза, ноль).
3. TN-C-S. Эта система – промежуточный вариант между двумя предыдущими, модернизация устаревшей системы TN-C в жилых помещениях. На всем протяжении нулевой защитный проводник и рабочий совмещены, а на входе в здание начинается их разделение.
4. TT. Такая система оптимальна там, где все остальные не будут обеспечивать достаточную электробезопасность, например, в отдельно стоящих частных домах, металлических контейнерах или торговых павильонах. Напряжение подается по четырем проводам (три фазы и ноль). Принцип работы основан на том, что защитный нулевой проводник заземлен независимо от рабочего проводника. Связь между ними отсутствует, а контуры заземления не сообщаются.
5. IT. Напряжение передается по трем фазам проводов. На стороне конечного потребителя присутствует защитный контур, нейтраль источника изолирована. Система применяется на установках, которые требуют бесперебойного снабжения током и нуждаются в постоянном контроле.

Заземление для новостройки

В современных новостройках, возведенных после 1998 года, используются системы заземления ТN-S и ТN-С-S. Это значит, что в них предусмотрено выделенное заземление. Проводку прокладывают по трехжильной системе, подключенной к контуру заземления.

В стояк подведены:

• три фазы;
• нулевой рабочий проводник;
• защищенный проводник.

По квартире разводится провод заземления, а в комнатах устанавливаются розетки с контактами. После чего фаза и рабочий провод N подключаются к соответствующим шинам, а PE к щитку.

Как сделать заземление в квартире, если его нет

В старых домах установлена система TN–C, которая не имеет заземления, и проложен двухжильный провод (фаза и ноль). Чтобы заземлить квартиру, придется провести новую проводку, установить автомат УЗО или смонтировать контур.

Подключение УЗО

Устройство защитного отключения, или, по-другому, УЗО спасет человека от удара током в случае, если в доме отсутствует заземление. Через устройство проходят фазовый и нулевой провода. В момент утечки электричества оно определяет разницу между силой тока, прошедшей между ними, и разъединяет контакты, тем самым обесточивая участок сети.

Справка! Электрики советуют подключать УЗО независимо от того, есть в доме заземление или нет.

Существует два варианта подключения УЗО:

• На весь дом. В таком случае обезопасить от утечки можно все электроприборы в квартире, начиная от крупной бытовой техники, заканчивая светильниками. Для этого потребуется более мощный и дорогостоящий прибор. При срабатывании защиты электричество будет отключено везде, а на наличие утечки придется проверять каждое подключенное устройство отдельно.
• На комнату или конкретное устройство. Менее мощный УЗО устанавливается только на «опасные» линии, например, на ванную комнату, кухню, подвал или на конкретное устройство, вроде стиральной машины или электроплиты. Если в квартире есть устройства, потребляющие больше 1,2 кВт, то на каждое из них рекомендуется ставить отдельный автомат и УЗО.

Прибор имеет две входных и две выходных клеммы (фаза и ноль). Установка производится согласно схеме:

Правила установки:

• УЗО устанавливается между входным выключателем и автоматом;
• мощность УЗО должна немного превышать мощность установленного на нее автомата;
• правильность работы УЗО проверяется путем подключения бытового прибора под нагрузкой к сети, в которую оно было установлено.

Монтаж собственного контура

Собственный контур для заземления своими руками можно сделать как в частном доме, так и в многоквартирном. Во втором случае работу надо согласовать с управляющей компанией и соблюдать требования ПУЭ.

Порядок работ:

1. По стояку к подвалу протягивается одножильный провод PE. Рекомендуется использовать медный провод сечением не менее 4 кв. мм.
2. Рядом с домом устанавливается заземлитель. Обычно используют обрезки из нержавеющей стали, которые свариваются в виде треугольника.
3. Один конец провода присоединяется к готовой конструкции, другой закрепляется в щитке.
4. Заземление квартиры соединяется со щитком.

Важно! В качестве заземлителя запрещено использовать арматуру. Причиной служит наружный каленый слой, наущающий распределение тока, и быстрый процесс ржавления.

Опасный вариант защиты

Недопустимо решать проблему заземления путем присоединения PE-провода к системе водопровода или газового снабжения. В случае утечки, ток пойдет не по проводам, а по трубам и батарее, что может привести к поражению электричеством не только проживающих в заземленной таким способом квартире, но и соседей.

Советы и рекомендации

• электрики рекомендуют заземлять все имеющиеся в квартире бытовые приборы и розетки;
• нельзя заземлять электроприборы по цепочке друг через друга. Это может вызвать электромагнитную несовместимость и несрабатывание заземляющего контура;
• следует использовать специальные клеммы, скрутки на месте стыков недопустимы;
• к каждой клемме шины PE допустимо подключать только один провод.

Заземление сделает безопасным процесс использования электрических приборов в квартире. Существует несколько систем подключения, самая распространенная – TN-C, она не имеет отдельного заземляющего проводника и является устаревшей. Чтобы обезопасить человека от поражения током, можно установить УЗО и собрать собственный защитный контур. Если соблюдать технику безопасности и нормы ПУЭ, это не вызовет больших трудностей.

Как заземлить себя | 9 Мощные методы заземления

Обзор : В этом подробном руководстве рассматриваются научные аспекты и преимущества заземления, включая девять эффективных способов самостоятельного заземления.

______________

Вы идете босиком по пляжу.

Почувствуйте тепло солнца на своей коже. Слушайте ритм разбивающихся волн. Почувствуйте запах океанского ветра, когда он проходит сквозь вас.

Теперь обратите внимание на свои ноги. Чувствуете ли вы покалывание в ступнях или ногах, когда тепло поднимается вверх по телу?

Возможно, вы замечали подобное чувство, когда шли босиком по траве. В такие моменты вы заземлены. Это одна из причин, по которой многих людей тянет к океану.

Заземление может означать две вещи:

1. Полное присутствие в своем теле и/или
2. Ощущение связи с землей.

Мы все сталкивались с заземлением. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, существуют методы заземления, которые помогают нам укорениться в своем теле и оставаться в нем. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

• Очисти свой разум,
• Зарядитесь энергией,
• Укрепите свои инстинкты и
• Успокойте свои эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление могут повысить вашу общую производительность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вы не заземлены.

Содержание

• 13 Признаков отсутствия заземления
• Доказательства того, что упражнения по заземлению работают
• ЧАСТЬ I: Заземление в теле
• Как заземлиться: 5 методов заземления
  • Прикройте макушку
  • Почувствуйте свои ноги
  • Следите за своим дыханием
  • Встаньте как дерево
  • Примите холодный душ
• ЧАСТЬ 2: Заземление2 на Землю Преимущества заземления
• Биоэлектрическое тело
• Электромагнитная Земля
• Воссоединение с Землей
• Как заземлиться: 4 упражнения на заземление
  • Осознанная ходьба
  • Кататься как кошка
  • Стоять как дерево
  • Визуализация заземления
• Заземление и устройства для заземления
• Действительно ли работают устройства заземления?
• Заземлиться с помощью цифрового приложения?
• Упражнения на заземление по максимуму
• Резюме: как заземлить себя
• Читать дальше
• Что вы думаете?

13 Признаки отсутствия заземления

Вы не заземлены, если:

• Легко отвлекаться
• Пробел
• Слишком много думать или размышлять
• Участвовать в личной драме
• Испытывать тревогу и постоянное беспокойство

Вы также не заземлены, если вы:

• Одержимы желанием материальных вещей
• Легко обмануть себя или других
• Одержим своим личным имиджем

К физическим признакам отсутствия заземления относятся:

• Воспаление
• Плохой сон
• Хроническая боль
• Усталость
• Плохая циркуляция

Отсутствие заземления — это всемирная эпидемия. Эта эпидемия настолько укоренилась, что немногие из нас даже осознают проблему.

Отсутствие заземления является основной причиной многих человеческих страданий.

Доказательства того, что упражнения по заземлению работают

Хотя конечная польза от методов заземления приходит из самого опыта, наш разум часто заранее ищет доказательства.

За последние 15 лет начали появляться исследования в области заземления. Это все еще в зачаточном состоянии, но результаты многообещающие.

Заземление:

• Уменьшает воспаление
• Улучшает иммунный ответ
• Снижает эмоциональный стресс
• Улучшает кровоток
• Поднимает настроение

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы примите образ мышления ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. После этого вы сможете сами оценить результаты.

ЧАСТЬ I: Заземление в теле

Первая часть заземления – это укоренение в физическом теле.

Заземление аналогично центрированию . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Как только вы научитесь заземлять себя, вам будет легче найти свой Центр. Техники заземления предназначены для перераспределения энергии из головы или разума в тело. Это оказывает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства возникает из-за потери связи с нашим телом. Чем больше вы укоренены в своем теле, тем меньше стресса и беспокойства вы испытываете.

Как заземлить себя: 5 методов заземления

Попробуйте один из следующих методов заземления прямо сейчас, чтобы увидеть эффект.

Прикрой корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение на заземление настолько эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку головы. Вот и все. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Почувствуй свои ноги

Я часто использую эту технику со своими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, сосредоточьте все свое внимание на ступнях. Обращайте внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следите за своим дыханием

Закройте глаза и, вдыхая, проследите за воздухом, который входит в нос и попадает в легкие. На выдохе следите за тем, как воздух покидает легкие и выходит из носа или рта.

Эта техника заземления становится более эффективной с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его своим умом. Пусть ваше тело ведет, а ваш разум будет следовать.

Время : от 1 до 10 минут.

Стоять как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней медитации стоя.

Встаньте прямо, ноги параллельно и на ширине плеч. Голова должна парить над телом, подбородок прижат, а позвоночник прямой. Положите руки по бокам или положите их на пупок.

Перенесите весь вес и напряжение своего тела на ноги (не меняя осанки), позволив ему впитаться в землю. Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, что корни растут из-под ваших ступней и уходят глубоко в землю под вами.

Время : от 1 до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство по исправлению осанки и накоплению энергии в состоянии покоя, нажмите здесь.

Примите холодный душ

Этот метод заземления полезен для здоровья. Было показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает количество жира и поднимает настроение (путем активации дофамина). Если вы не привыкли к холодному душе, в конце горячего душа сделайте воду теплой/холодной на 30 секунд.

В течение следующих трех недель сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холодной температуре. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

ЧАСТЬ 2: Заземление

Категория упражнений по заземлению называется «заземление». Когда несколько лет назад я прочитал книгу Заземление (аудиокнига), я был очарован этой идеей.

Заземление означает подключение вашего физического тела (кожного слоя) к Земле. Каждая бытовая розетка имеет заземляющий провод. (Это третий зубец, это полукруглое отверстие под двумя другими зубцами).

В случае короткого замыкания заземляющий провод обеспечивает путь для поглощения электрического тока землей. Без заземляющего провода ваше тело, касающееся устройства (электрической коробки, электроприбора, электроинструмента и т. д.), может завершить путь заземления. Это вызывает шок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, в наших телах уже происходит короткое замыкание, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Подключение к Земле заземляет нас, балансируя нашу электрическую систему.

Польза заземления для здоровья

Согласно теории заземление позволяет передавать отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает наши клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку было показано, что заземление снижает вязкость (густоту) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас гиперактивность симпатической нервной системы (чрезмерный эмоциональный стресс). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша нога касается Земли или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется. Начинается немедленная нормализация. И включается противовоспалительный переключатель. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не соединяются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, вызывающие болезни и разрушение клеток. Заземление — это самое простое и самое глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Растущий объем исследований показывает, что заземление помогает естественным образом излечивать людей от самых разных заболеваний.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за крайнего физического и психического стресса, вызванного гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве болезней, отсутствии тендинита и более быстром восстановлении после болезни. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки лечения болезней.

Я считаю, что заземление имеет невысказанные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди — существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля заполняют и окружают человеческий организм.

Эти потоки составляют сеть или систему взаимодействующих энергетических полей, которые управляют функционированием тела. В энергетической медицине это называется биополем человека.

источник

Эта тонкая энергия называется прана в аюрведической медицине и ци в китайской медицине. Однако эти древние термины, вероятно, включают и другие формы энергии помимо электромагнитных полей (например, звуковую энергию).

В этих древних индийских и китайских традициях понимание состоит в том, что энергия жизненной силы течет через тело (выходя за его пределы). Блокировки и дисбаланс в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рэйки, действуют по тому же принципу.

Электромагнитная Земля

Согласно китайской мысли, ци из наших тел исходит из Небесной Ци и Земной Ци.

Небесная ци относится к энергии солнца и космоса. Ци Земли формируется из естественной сети энергии Земли, ее магнитного поля и ее естественного тепла.

Оказывается, у Земли также есть энергетическая анатомия, совпадающая с нашей. Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля похожа на массивную батарею, которая пополняется за счет солнечной радиации, молнии и тепла расплавленного ядра. Каждую минуту он заряжается от 5000 ударов молнии где-то в мире.

Воссоединение с Землей

В то время как некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большинство обуви было изготовлено из воловьей кожи, медвежьей шкуры, оленьей шкуры, дерева и холста.

Войдите в индустриальную эпоху. Первая обувь на резиновой подошве появилась в Англии в 1876 году. Ко Второй мировой войне обувь на синтетической подошве была обычным явлением. С тех пор мы, как народ, так и не оправились.

Если вы помните из школьного курса физики, вещества, называемые проводниками , позволяют электричеству легко проходить через них. Другие вещества, называемые изоляторами , препятствуют протеканию электричества.

Резина является изолятором. Обувь на резиновой подошве разорвала нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы Заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает тонкие биоэлектрические схемы тела от статических электрических зарядов и помех. Самое главное, это облегчает прием свободных электронов и стабилизацию электрических сигналов и энергии Земли. Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и перезаряжает ваше тело чем-то, чего вы никогда не знали, что вам не хватает… или что вам нужно.

С современной точки зрения ходьба босиком по земле может показаться примитивной. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны ходить босиком.

Как заземлиться на Землю: 4 упражнения на заземление

Упражнения на заземление, которые соединят вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выходите на улицу.

Стойте на земле: лучше всего подходят трава, камень, песок или грязь. Вы можете стоять на одном месте, ходить или лежать.

Как и в любой электрической цепи, для заземления требуется только одна точка контакта.

Один фут на земле заземлит вас, но я обнаружил, что два фута на земле обеспечивают более сильный эффект заземления.

Для исцеления исследователи движения заземления рекомендуют оставаться босиком на Земле не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы сможете подключиться к Земле всего на 10 минут во время обеда, она вам послужит.

• Избегайте опрыскивания травы пестицидами, так как они впитаются через ваши ноги.
• Будьте осторожны в местах, где могут быть битое стекло или мусор.
• Не ходите босиком по асфальту.

Если вы не можете ходить босиком, я рекомендую надеть заземляющую обувь.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам воссоединиться с Землей:

Внимательная ходьба

Просто ходите и оставайтесь в контакте с окружающей средой.

Мой любимый способ заземления — ходить босиком по своему участку и окрестным лесам. В зависимости от того, насколько активен мой ум, требуется всего несколько минут, прежде чем я становлюсь более спокойным и сосредоточенным. Ходьба босиком имеет дополнительное преимущество массажа акупунктурных точек на ногах, как при рефлексотерапии.

Особый интерес представляет точка Почки-1 (К-1) или «пузырьковый колодец» в центре стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать эту точку. При ходьбе обязательно задействуйте всю стопу: пятку, подушечку, носок.

Время : от 10 до 20 минут.

Кататься как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как кошки и некоторые собаки катаются по Земле?

Я часто задавался вопросом, знают ли они инстинктивно, как разрядить негативную энергию. Попробуйте испачкаться и покататься по земле. Вы поймете, почему кошки это делают. Приятно .

Время : Как долго вы хотите.

Встань как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта стоячая медитация под названием Чжан Чжуан лучше всего работает на природе (на свежем воздухе) и еще лучше, если ее выполнять босиком на Земле.

Китайцы даже делают обувь для Тай Чи на хлопковой подошве (но я обнаружил, что они наполнены полиэстером, что противоречит цели).

Лучшей альтернативой является заземляющая обувь.

Время : от 1 до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуйте землю под собой и сосредоточьтесь. Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Почувствуйте присутствие энергии жизни, исходящей из вашего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или что-то еще, что приходит на ум.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополняющий изогнутый энергетический луч простирается от ядра к сердцу (завершая заостренный овал). Почувствуйте связь между вашим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Заземление и изделия для заземления

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов ходить по промерзшей земле, поэтому вложил средства в ряд продуктов для заземления.

За движением заземления стоит новая индустрия продуктов, предназначенных для заземления путем подключения продукта к заземляющему проводу в вашем доме.

Вы можете приобрести:

• Заземляющие простыни
• Наволочки
• Настольные коврики
• Коврики для стульев
• Наручные и нательные браслеты
• Накладки заземления
• Колодки заземления

Похоже, что эти продукты работают, но положительные результаты, о которых сообщается , могут быть эффектом плацебо. Я, честно говоря, не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

Я лично пользуюсь многими из этих продуктов. Например, у меня есть универсальный заземляющий коврик под клавиатурой, которой я сейчас печатаю.

Универсальный коврик для заземления для заземления на столе

Elith Mattres

Минималистские заземляющие туфли и сандалии

Несмотря на то, что заземляющая обувь не дает мне того же ощущения, что и босиком, я все же могу ощущать эффект заземления.

Вы также можете заземлиться дома без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонный пол могут заземлить вас, если вы будете ходить босиком.

Ковровые, виниловые и деревянные полы не подходят. Но эффекты не так сильны, как прямой контакт с самой Землей.

( Отказ от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Действительно ли работают продукты заземления?

Если бы я попытался заземлить десять с лишним лет назад, я уверен, что ничего бы не почувствовал. У меня была небольшая чувствительность к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многолетней практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я соединяю ноги с Землей, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я нахожусь в центре.

Я использовал прокладки и простыни в течение нескольких месяцев. За исключением заземляющей обуви, я мог обнаружить очень незначительные эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что заземляющие устройства не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я бы ощутил преимущества заземляющих простыней, как сообщают многие другие.

17.04.19 Обновление: У меня состоялся обширный обмен мнениями с Мартином Цукером, соавтором книги «Заземление». Он также предположил, что, вероятно, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесистой местности, где вся электропроводка находится под землей и рядом нет вышек сотовой связи. Мой интернет-модем отключается по вечерам, а в спальне нет никаких электронных устройств.

Все это приводит к сверхнизким уровням электромагнитных частот (ЭМП). Как следствие, что-то вроде заземляющих листов не требуется.

Но когда я работаю перед своим компьютером, я использую универсальную заземляющую подкладку под клавиатуру, а также медную заземляющую плату, которую я сделал для своих ног. Я обнаружил, что использование этих инструментов заземления помогает мне сохранять спокойствие и сосредоточенность во время работы.

Заземлиться с помощью цифрового приложения?

Итак, то, чем я сейчас с вами поделюсь, может показаться научной фантастикой.

Эрик Томпсон — основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

Результатом является то, что он называет цифровыми мандалами, которые сочетают в себе красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, проверьте Пульс Земли .

Эта цифровая мультимедийная программа транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП и позволит вам чувствовать себя более заземленным!

На моем компьютере и других устройствах всегда работает хотя бы одна мандала Эрика (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30 для 30% скидки.

Теперь, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не почувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(Отказ от ответственности: партнерская ссылка) 

Максимизируйте свои упражнения на заземление

Если вы сознательно заземлили себя в своем теле (Часть I), а затем укоренились в Земле (Часть II), вы можете усилить эффект заземления/заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключенным к своему смартфону, тем больше времени вы сможете извлечь из методов заземления и упражнений по заземлению.

Некоторые люди считают, что нет веских доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильный телефон, вредны.

Однако улики продолжают накапливаться.

В конечном счете, вам нужно только сильнее укорениться в своем теле, чтобы закончить дебаты. Эффекты как ЭМП, так и/или излучения этих устройств становятся заметными в вашем энергетическом теле.

Вопрос не в том, воздействуют ли на вас эти электромагнитные и радиационные волны; это то, в какой степени вы можете их чувствовать.

Тем не менее, заземление своего тела и ежедневное заземление могут стать важным выбором образа жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Изучение цигун или практика Мастерства (если у вас мало времени) может научить вас чувствовать и перемещать энергию в своем теле.

Резюме: как заземлить себя

Техники заземления предоставляют мощные методы для повышения осознания своего тела. Эти упражнения предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья.

Заземление — это упражнение по заземлению, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для творческих профессионалов методы заземления и упражнения по заземлению являются способами:

• Успокоения и прояснения ума,
• Подзарядка вашей энергии и
• Успокоить свои эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить общую умственную и физическую работоспособность. Ходить босиком по Земле — это успокаивающее и радостное переживание.

Эти техники заземления помогут пробудить ваши инстинкты и приблизит вас к себе.

Читать дальше

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой разум для повышения производительности

Полный обзор 4 лучших очков, блокирующих синий свет Добавки и продукты питания

Простыни для заземления: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что вы думаете?

Добавьте свои комментарии ниже.

Заземление и экранирование – как защитить себя от отрицательной энергии

Нас окружает негативная энергия. Приходит ли оно из сверхъестественного мира или из мира живых, мы все сталкиваемся с ним ежедневно.

Конечно, лучший способ защитить себя от негативной энергии — избегать ее, но это не всегда возможно. Иногда он находит нас, несмотря на наши попытки дистанцироваться от него.

Формы негативной энергии

• Психические вампиры — Некоторые люди обладают уникальным даром вытягивать из нас энергию, наполняя нас своей негативной энергией. Многие даже не подозревают, что делают это. Это просто часть их макияжа. Они из тех людей, которые всегда жалуются на все и пытаются втянуть других в свою драму.
• Избыток энергии — Хотя это не обязательно негативная энергия, слишком много чего-либо нехорошо. Если вы эмпатичны и способны чувствовать энергию других, вы можете быстро перегрузиться. Ярким примером избытка энергии является то, что вы найдете в торговых центрах во время курортного сезона. Есть так много людей с множеством беспокойств, которые делят пространство с вами. Если вы проведете здесь слишком много времени, вы обречены на перегрузку.
• Отрицательные призраки — Если бы люди действительно знали, сколько призраков бродит по миру, они, вероятно, сошли бы с ума. Как человек, который может чувствовать призраков и взаимодействовать с ними, я могу сказать вам, что количество призраков, привязанных к земле, вероятно, намного больше, чем вы думаете. Призраки очень похожи на живых. Есть хорошие призраки и плохие призраки. Они часто вытягивают энергию из живых, чтобы поддерживать себя.

Первый шаг к самозащите — научиться заземлять себя.

Заземление

Когда мы слышим термин «заземление», мы часто думаем о легкомысленных людях, которые полностью присутствуют в своей жизни. Это недалеко от истины, но заземление идет еще глубже, чем то, что вы видите на поверхности.

Если вы считаете нас энергетическими существами, какими мы и являемся, вы можете сравнить это с тем, как электрическая энергия течет по цепи. Он должен быть заземлен, прежде чем энергия сможет плавно двигаться по каналам. Это почти как выключить выключатель света. Энергия движется только к точке, где она отключена. Когда мы заземляемся, мы позволяем энергии течь свободно и перемещаем избыточную энергию туда, где она не будет на нас влиять. Я часто использую его в течение дня, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным.

Если подумать, вы, вероятно, практиковали какую-либо форму заземления большую часть своей жизни. Когда мы расстраиваемся из-за ситуации, мы часто вздыхаем. Вздох — это сокращенная версия процесса заземления.

Когда я оказываюсь в толпе людей, особенно во время праздников, я заземляюсь и защищаюсь, прежде чем выйти из дома. Вся эта беспорядочная энергия прыгает по зданию, и вы не можете не попасть в паутину. Заземляя, я могу уменьшить эффекты.

Признаки того, что вы не заземлены:

• Чувство дезориентации и подавленности
• Наличие сильной потребности уйти от других людей
• Обнаружив себя в мечтах и ​​потеряв связь с реальностью
• Возбуждение или чувство беспокойства
• Тяга к сахару и крахмалам
• Неспособность сфокусироваться

Как заземлить себя

Научиться заземлять себя — одна из самых простых метафизических практик. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что работает для вас, но как только вы освоитесь, результаты стоят затраченных усилий. Вот как я заземляюсь.

• Представьте, что над вами белый свет.
• С каждым вдохом втягивайте в себя белый свет через макушку.
• На выдохе представьте, как белый свет проталкивает отрицательную энергию через ваши ноги в землю. Некоторые люди при этом представляют себя деревьями с глубокими корнями, уходящими в землю.

Другие способы заземления:

• Деревья также могут быть полезны для заземления. Многие люди заземляются, обнимая деревья или прислоняясь к ним, и представляют, как отрицательная энергия погружается в землю под ними, уносимая корнями.
• Ходьба босиком по улице часто помогает некоторым людям заземлиться. Прямой контакт с землей, по-видимому, помогает выводить токсины.
• Медитируйте и попросите своих Духовных наставников удалить негативную энергию. Представьте, что вы очищаетесь с каждым вдохом, пока не почувствуете легкость и счастье.
• Сожгите шалфей и дайте ему покрыть каждую часть вашего тела, включая подошвы ног. Представьте, как дым убирает всю негативную энергию, заменяя ее чистой, свежей радостной энергией.
• Заземляющие камни, такие как гематит, черный турмалин, тигровый глаз, оникс, яшма, зеленый авантюрин и многие другие, помогут вам заземлиться.
  • Держите камень в руке и представьте, что он наделяет вас силой.
  • Сделайте глубокий вдох, сосредоточившись на камне в руке.
  • Представьте, что камень поглощает все лишние эмоции.
  • Носите камень в кармане в течение дня и держите его, когда почувствуете необходимость заземлиться.
• Найдите видео на Youtube, которое вам подходит. Есть много замечательных медитаций и инструкций по процессу заземления. Попробуйте несколько из них и выберите тот, который вам ближе.

Изучение этой техники может оказать положительное влияние на ваше общее самочувствие. Практикуйте это часто, пока вы не сможете овладеть этой способностью. Преимущества бесконечны. Вы восстановите свою энергию и сохраните свою внутреннюю силу. Как только вы научились заземлять себя, работайте над тем, чтобы научиться защищать свою энергию с помощью процесса экранирования.

Экранирование

Экранирование — это практика создания вокруг себя пузыря защитной энергии, чтобы защитить себя от отрицательной энергии. Хотя есть много способов сделать это, я нашел следующий метод эффективным.

Представьте себе энергетический шар, формирующийся в солнечном сплетении (в верхней части живота рядом с диафрагмой).

Потяните его вверх и вокруг себя, как пузырь, и визуализируйте, как вы наполняете его белым светом. Я делаю это каждый день, прося, чтобы он защищал меня в течение 24 часов. Если вы не успеете, щит продлится всего несколько часов.

Другие методы экранирования

Вместо светового пузыря создайте щит с зеркалами, отражающими отрицательные эмоции обратно к отправителю. Иногда я представляю себя в окружении гигантского диско-шара.